Die Rolle von Probiotika und Präbiotika bei Kindern

Was sind Probiotika und Präbiotika?

• Probiotika: Das sind lebende Bakterienkulturen, die der Darmflora guttun. Sie sind in vielen fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, Kefir oder Sauerkraut enthalten.

• Präbiotika: Das sind unverdauliche Nahrungsbestandteile, die als Nahrung für die guten Bakterien dienen und deren Wachstum fördern. Sie kommen häufig in Zwiebeln, Knoblauch, Bananen und Vollkornprodukten vor.

Warum sind Probiotika und Präbiotika wichtig für Kinder?

• Wiederherstellung des Gleichgewichts: Nach einer Antibiotikabehandlung oder bei Durchfallerkrankungen können Probiotika helfen, die Darmflora wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

• Stärkung des Immunsystems: Eine gesunde Darmflora ist die Grundlage für ein starkes Immunsystem.

• Reduktion von Allergien: Einige Studien deuten darauf hin, dass Probiotika das Risiko für Allergien reduzieren können.

• Verbesserung der Verdauung: Probiotika und Präbiotika können bei Verdauungsproblemen wie Verstopfung oder Blähungen helfen.

Wann sind Probiotika sinnvoll?

• Nach einer Antibiotikabehandlung: Antibiotika töten nicht nur schädliche, sondern auch nützliche Bakterien ab. Probiotika können helfen, die Darmflora wieder aufzubauen.

• Bei wiederkehrenden Infekten: Eine gesunde Darmflora kann dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und Infekte abzuwehren.

• Bei bestimmten Darmerkrankungen: Bei Erkrankungen wie Reizdarmsyndrom oder Morbus Crohn können Probiotika in einigen Fällen Linderung verschaffen.

Wie wählt man das richtige Probiotikum?

Die Auswahl des richtigen Probiotikums ist nicht immer einfach. Achte darauf, dass das Produkt für Kinder geeignet ist und die gewünschten Bakterienstämme enthält. Sprich am besten mit deinem Kinderarzt, bevor du deinem Kind ein Probiotikum gibst.

Gibt es Nebenwirkungen?

In der Regel sind Probiotika gut verträglich. Gelegentlich können jedoch Nebenwirkungen wie Blähungen oder Durchfall auftreten.

Fazit: Probiotika und Präbiotika können eine wertvolle Ergänzung zur Ernährung von Kindern sein, insbesondere bei bestimmten Erkrankungen oder nach einer Antibiotikabehandlung. Allerdings sollten sie nicht unbedacht eingesetzt werden. Sprich immer vorher mit deinem Kinderarzt.